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Trainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Krafttrainings und Hochleistungssports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er eine Vielfalt an Themen aus der Welt des Gewichthebens und Krafttrainings, kommt aber auch auf die Leichtathletik, die Highland Games oder Strongman-Events zu sprechen. Der Leser erfährt, worauf es beim Trainieren wirklich ankommt, wie er stärker und schneller werden und mit welchen einfachen Maßnahmen er eine überragende Kondition aufbauen kann und welche Voraussetzungen man erfüllen muss, um als Hochleistungsathlet bestehen zu können. Dan John verrät seine besten Trainingstipps, effektive Workouts für die Trainingssaison, Varianten der klassischen 5-x-5-Methode, wie man Kettlebell und Langhantel in einer Trainingseinheit kombiniert, Möglichkeiten für das Cardiotraining unter freiem Himmel und vieles mehr. Dan ist dafür bekannt, dass er ein Training ohne Schnickschnack, aber unter Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien befürwortet. So legt er großen Wert auf eine technisch saubere Ausführung und die Ernährung. Er ist auch deswegen so beliebt, weil er es versteht, diese Basics auf unterhaltsame Art in einfache Handlungsanweisungen zu überführen. Autor: Dan John Format: 416 Seiten, 14,8 x 21 cm, Broschur
